水果的保健作用是什么？
其实有龙眼、山竹、橘子、苹果、桑椹、梨、葡萄、山楂、柠檬、石榴等保健作用的水果很多。桂圆的保健效果很好，尤其是对女性来说。其中的微量元素能补血安神，健脑益智。对失眠神经衰弱、记忆丧失、贫血有很好的保健作用。而且桂圆含糖量很高，经常吃可以补充身体需求，但糖尿病患者不适合多吃。
山竹是一种热带水果。它含有相当高的维生素和矿物质。它也被称为水果茶女王。经常吃山竹可以降噪、清热解毒。同时，山竹富含蛋白质、维生素C和矿物质。其实特别适合营养不良的人。橘子也是一种很好的保健水果。它的维生素C和柠檬酸含量特别高，可以起到美容的作用，消除疲劳，润肠通便，降低胆固醇。
很多人都知道苹果的保健作用。中医认为苹果有生津润肺、除烦开胃的作用，对消化不良有一定的缓解作用。苹果还能消除疲劳，经常吃苹果也能抑制高血压。如果平时吃咸菜，也可以吃苹果帮助消除多余的盐。柠檬中的柠檬酸含量很高。除了柠檬酸，还有盐酸和肌酸，杀菌效果很好，富含维生素C，美容效果很好。
桑椹也是一种具有保健作用的水果。经常吃桑椹，有补肾益气、解渴生津的作用。它可以提高身体的抵抗力。梨有润肺化痰的作用。咳嗽痰多的时候可以吃点梨或者煮点梨汁，可以起到很好的缓解作用。葡萄花青素含量高，葡萄糖含量高，可以补充身体的营养，帮助身体提高抵抗力。
