钻石俯卧撑是一种常见的锻炼方式，锻炼更多的肌肉群，比传统的俯卧撑有点困难的钻石俯卧撑，首先是注意手的形状，手掌在老虎嘴对面，两只手之间的间隙就像钻石，因此得名这种俯卧撑。
做钻石俯卧撑时，一定要注意手的形状不能变成俯卧撑。支撑时，保持胸腹挺直，背部挺直。当身体平直下降时，弯曲手臂和肘部靠近身体两侧，当身体下降到肩膀和肘部处于同一水平时，然后将身体平直支撑。
钻石俯卧撑是一种常见的锻炼方式，锻炼更多的肌肉群，比传统的俯卧撑有点困难的钻石俯卧撑，首先是注意手的形状，手掌在老虎嘴对面，两只手之间的间隙就像钻石，因此得名这种俯卧撑。
做钻石俯卧撑时，一定要注意手的形状不能变成俯卧撑。支撑时，保持胸腹挺直，背部挺直。当身体平直下降时，弯曲手臂和肘部靠近身体两侧，当身体下降到肩膀和肘部处于同一水平时，然后将身体平直支撑。
